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2023年9月3日食育について
いつもヒサドメ歯科のブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さんは、食育というワードは聞いたことがありますか？
今回は食育についてお話しさせていただきたいと思います。
食育とは体に良い食を学び、選ぶ力を育てる活動・・・略して食育
◯食育のキーワードは選食・食戦
選食（フードチョイス）・・・食べ物を上手に選び、組み合わせて、よく噛んで食べること。
食戦（フードファイト）・・・生活習慣病を予防し、病気やストレスに勝つ体を作ること。
◯食育のポイントは実践
食育を実践するチャンスは、１年間に約１０００回（１日３食×３６５日）です。
大切なのは、賢く選んで、しっかり噛むことです。
現代は健康情報、食の情報など情報が溢れています。「知ってる」「分かってる」では何も変わりません。
食育は実践あるのみです。日頃の食事を見つめ直し、意識して選食してみましょう。
では実際に食育を実践しようと思った時、お口の中に何かトラブルがあるとしっかりと噛むことができなくなります。
美味しい食材（料理）をしっかり噛むために定期検診や何か気になる事があればご相談ください。