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2022年9月28日お口から老ける！？
いつもヒサドメ歯科のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
今回はオーラルフレイルについてお話したいと思います。
オーラルフレイルとは、
オーラル（Oral）は口
フレイル（Frailty)は虚弱
という意味で口の機能の低下のことでです。
わたしたちは食事をしたり日常の会話によって、お口の周りの筋肉が自然に鍛えられています。
ですが、近年のマスク生活の影響や、ひとり暮らしの方が増えている現状から、人と話す機会が少なくなるとお口の周りの筋肉は弱まってしまいます。
現代人の多くの方は、オーラルフレイルになりやすい環境なのです。
初期は自覚症状も少なく気づきにくい方も多いのですが、
・むせる
・口の中が乾く
・食べこぼしをする
・薬が飲み込みにくい
など、当てはまる項目があればオーラルフレイルかもしれません。
オーラルフレイルにならないために、ご自身でできる習慣としては、
・硬いものから柔らかいものまでいろいろなものを食べる
・滑舌良く、話す
・たくさん笑う
・歯磨きをしっかりと行う
誰かと一緒に食事をすることで、食べる、話す、笑う、などお口の周りの筋肉を鍛える事ことができます。
ぜひ、ご家族やお友達と楽しく食事をして、オーラルフレイル対策をしてみてはいかがでしょうか？
もちろん、お食事後はしっかりと歯磨きをしてくださいね。
お口の問題で気になる事がございましたら、ヒサドメ歯科にお気軽にご相談くださいませ⭐︎