ブログBlog
ブログ
2011年7月13日知っててよかった~!? その2
皆さんこんばんわ
受付の原園です
皆さんは、毎日何時間くらい眠りますか
わたしは夜が弱いので、10時くらいには眠くなってしまうのですが、結局いつも本を読んだりしていると寝る時間は12時くらいになってしまいます
米国・カルフォルニア大学サンディエゴ校医学部のDaniel F. Kripke名誉教授らによると、
5時間から6.5時間の睡眠時間が一番生存率が高いそう
5時間以下や6.5時間以上の人は、それに比べると生存率が低くなるみたいです
7~8時間くらいがいいのかな~って思ってました
寝すぎても寝なさ過ぎてもダメ
12時に寝て、6時に起きよ~っと
でもでも、休日にた~っぷり寝ると肌がしっとりするので、ときどき寝だめします
それではまた~